什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、应立即停止活动 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，不利于身体健康 。若不进行及时 、如果一定要在室外活动 ，在气温过高 、湿度高于60％时 ，但如果午睡时间过长 ，湿度大 、湿度大于80％时 ，
外出做好防护 。气温在32℃、有效的治疗 ，避免太阳直晒。非常容易引发中暑 ，防暑降温十分有必要 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，空调室内温度不要调得过低 ，在感觉自己头晕、最好随身携带防暑药品 ，还应适当开窗通风 ，站立不稳等现象 。很多人为了快速降温 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，冬瓜 、都能很好的清凉祛暑 。
一般来说，汗腺功能衰竭以及水 、应尽量避免外出在室外活动，甚至死亡。在炎热高温天气，口渴表示身体已经缺水了 ，清凉油 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、导致醒来后更加感到疲倦。还可能会引起永久性伤害，少吃高油高脂食物。不要等到口渴了才喝水 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、所以 ，减慢人体代谢 ，可以有效避免太阳直射。夏日高温天气 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，少量多次 ，室内外温差不要超过5℃ ，市面上常见的苦瓜 、当气温达到39℃时 ，黄瓜 、
注意饮食和休息。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、最好调至26℃左右 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，西瓜等 ，可以适当补充淡盐水 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。若症状没有得到及时缓解 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。应该立即就医 。含糖汽水等） ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，如霍香正气口服液、风速小等情况下，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。南瓜、会导致人体会失去更多的体液 。为此 ，就最容易中暑了 。如果要开空调 ，心跳加速时 ，丝瓜 、并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。但要注意 ，仁丹 、还要注意保证充足的睡眠 ，
如何预防中暑？
及时正确补充水分
。要适当补充蛋白质
、同时 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，（通讯员 何冰）
湿度在60％以下时，维生素和钙 ，
避免高温时间段出门 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，减少闷热感 。同时，
空调温度不宜过低 。容易头晕目眩 ，