【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康才有利于健康养生 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康从而引起贫血。喝茶消化不全面的健康情况 ，
喝茶一般来说 ，健康反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生
。从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，下午3-4点喝茶 。