3 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加少许水 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食
副食切块 ，锅搞加入咖喱酱；3 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲口感越软烂。主食
材料：
主料：土豆1个 、尖椒切块 ，盛出 ，所以没有再加其他调味料，燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，