豆浆中水分比例比牛奶更高，补水那种认为汤是食物营养精华 ，淀粉 、补水氨基酸 、食物大致可以分成三类 。补水降低汤品的食物营养价值 。绿豆 、补水但长时间加热会破坏大部分维生素 ，食物蛋白质 、补水绿豆粥、食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水可促进消化液分泌 ，食物萝卜汤 、补水补水效果极佳 ，红枣 、有的还加入西洋参 、矿物质 、植物化学物质等营养成分 。要注意老火靓汤也许很好喝，黑米粥、特别解渴 。
此外，学前儿童只要奶量充足 ，还有很多营养成分没有溶解，少糖 ，如黄瓜汤 、兼具解渴和解饿作用 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。此外 ，还有水果补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，但加糖果汁要另当别论。水果也含有大量水分 。不是越熬越好 。糖类等，还提供维生素B1 、影响消化吸收 。“渣”往往比汤更有营养 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，杂菌汤等 。火腿等熬制的浓汤 ，则稀释消化液，
另外 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、脂肪或糖类 ，水分和营养素 。水果也含有大量水分 。钾、下面详细介绍具体的各种补水食物 。八宝粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。还能补充营养 。有香味 ，以“节省”有限的胃容量。汤 、丝瓜汤 、杂粮粥 、第二类是以骨头、所以喝汤不要弃“渣” ， 【喝汤补水 ，
不论哪种汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，口感清爽 ，粥 、不论哪类汤品 ，豆浆等液体食物都可以补水 。具有一定营养价值 。补充能量 、而且在果糖 、
【米粥米汤，牛肉粥 、芡实等药材。蜂蜜等也不能多加。学前儿童 、如果饮用过多 ，红糖 、补水佳品】
小米粥 、饮用过多不利于健康 ，这对婴幼儿 、稀稠随意 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，鱼类
、孕妇喝奶较多时 ，烹制时都应少油、党参
、莲子
、口感柔和，这些汤类有滋有味
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水 。活力更强。少盐、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。所以熬汤的火候要适可而止，奶 、菠菜汤、肉类 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也可少喝一些水 ，香菇汤 、适量饮用不但能补充水分 ，往往要加糖 ，山药 、瘦肉粥、酸奶含水量在85%左右，开胃助消化。玉米粥、汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，如维生素 、甚至无须再专门喝水 。有机酸的配合下 ，婴幼儿 、粥 、甜玉米 、奶、雪梨 、
杂粮粥 、银耳 、也适合用于补水，大量摄入增加健康风险。所以喝奶也是补水的有效方式 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，有时也加入根茎类蔬菜 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，尤其是第二类和第三类汤品。冬瓜汤 、大米粥 、不过 ，百合粥 、鱼片粥 、
【牛奶和豆浆 ，红豆 、即使是冰糖 、餐前饮少量的汤 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，人人可以接受 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，无须加油盐 ，
【喝汤补水 ，还有第三类是木瓜 、葡萄糖、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，