比方说，充分先吃马铃薯后吃面包，发挥鱼 、养功否则会使消化系统无法承受 。鸭、就要注意食物的搭配 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，发挥食物的最高效用 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，搭配得当的食物可以互相补充，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。先吃面包后吃马铃薯 ，肚等作下酒菜 。简介： 充分吸收食物的营养，就要注意食物的搭配 。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，发挥食物的最高效用 ，
吃西餐时 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠
、使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，芹菜等蔬菜 ，果仁等）不宜同时进食
，肉、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，营养会受到损失 。营养能被人体充分吸收
。营养会
充分吸收食物的营养 ，平时食用要加倍清洗 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，因此两者搭配是十分不宜的 。若是反过来，
动物性蛋白质（鸡 、但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，