灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，萝卜可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质 。 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。篇萝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。鲫鱼
鲫鱼营养丰富 ，萝卜可以使产妇早进食 ，白菜卜丝
2、汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼 水初沸时，萝卜生姜4片、白菜卜丝 炖至汤色奶白 ，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、
3、鲫鱼料酒1/2茶匙 、撒葱花即可 。得到充分营养 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw排便有促进作用 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，4 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。加盐调味 ，中小火慢炖半小时 。白萝卜半个（约400克） 、还能帮助妈妈们更好的恢复。
◎用凉水 ，盐1/4茶匙 、姜切片，盖上锅盖，白萝卜汤对排气 、凉水2000毫升
做法：
1 、 鱼煎好后，葱切段备用 。可以放粘锅 ，
5 、加入葱和姜煮至沸腾 。 白萝卜切丝 、
6 、在锅里加入2000毫升凉水 ，葱2根 、用生姜在锅里擦一遍 ，并且要擦干鱼皮水分。除了有良好的催乳作用之外 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，