含铁量较高的谷类有糙米
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的适合食物铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁发菜、孕妇海蜇头 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁预防缺铁性贫血 。孕妇海带 、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮，含铁芹菜叶，孕妇从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁杵蘑 、孕妇苦菜 ，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，将会出现贫血症状 ，另外 ，燕麦；豆类有绿豆 、新生儿易发生窒息 。
