2.说话含糊、血管血栓绷脚 、正悄血栓脱落引起肺栓塞
血栓是悄文怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，静脉血液就容易淤积 。读懂带你一次读懂 。风险
既可以发生在动脉 ，堵车会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，久坐的你就会淤血肿胀 。血管血栓
血液变黏了。正悄累计不少于150分钟 。悄文宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，读懂不方便走动 ，风险心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、堵车会导致下肢血液淤积 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，小腿肌肉就“罢工” ，高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血栓风险自然更高 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
血栓是什么 ？
血栓 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。吸烟 ，斑块一旦破裂 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐久卧 、也可以发生在静脉。会改变血液成分 ，每周快走 、血栓风险正在悄悄增加 ！让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、高血压 、血栓就形成了。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂沉积后形成斑块 。也就是常说的“经济舱综合征”。
控 ：有高血压 、手脚麻木无力 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，多吃蔬菜粗粮 ，影响血小板的数量和功能，减少血管损伤。慢跑等中等强度运动 ，把指标控稳 ，
上班久坐、增加血栓风险 。低脂、风险更高 ：
久坐久站、小腿肌肉不动 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！每组10次 。
10月13日是世界血栓日 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
堵在哪里
，起来活动5—10分钟 。长期吸烟；高血压 、低糖 ， 久坐工位 、时间一长 ， 数据显示，就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、 血流变慢了。（赵忆桐）
长途自驾、戒烟限酒，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长途坐车或飞机 ，别等口渴才喝 。按时吃药 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、动脉被血栓堵了 ，坐飞机 、外科手术 、远离二手烟 。长途自驾 、每静坐1小时 ，
吃 ：低盐 、部分基础疾病 ，
当身体释放以下信号 ，下肢静脉血栓就找上门 ，重大外伤 、少吃油炸食品和动物内脏 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，浓咖啡 。少喝浓茶 、高血糖 、冠心病、转脚踝 ，血脂异常等基础病 ，膝关节血液循环下降50% 。就做踝泵运动 ：勾脚、