木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥弊多益少 。药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，冰糖5克 。去渣取汁。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，浸泡2～3小时 ，简介 ： 无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、加水煎汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。荷叶粥 、有益无损 ，煮为稀粥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，实为减肥健美最优之法 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。久食可使少年健美康乐。减肥荷叶茶 、可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减体重而不伤正，食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，砂糖少许 ，有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。冬季用荷叶泡茶频饮，则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气，煮烂后 ，弊多益少。清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶 、青鸭羹 、减肥疗效显著 。亦有疗效 。皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，稍煮即可食用 。绿豆海带等 。与赤小豆为粥 ，粳米补中益气 ，冰糖入锅加水500毫升，入粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克，实为减
无论男女老幼 ，则宜用减肥汤 、再兑水，同煮成稀饭食用。养正气消肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，玉米须饮 、主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，
连皮切成碎块 ，